Limon zayıflatır mı, uzmanlar limonun hücrelerde depolanan yağları yaktığını savunmakta ve bu özelliği ile limonu diyet listelerinde tavsiye etmektedir. Limon hücrelerde depolanan yağı vücuttan atıcı bir etkiye sahip olsa da tek başına zayıflama üzerinde mucizevi bir çözüm değildir. Yani yalnızca limon tüketerek ya da limon suyu içerek zayıflamak kesinlikle mümkün değildir. Aynı zamanda fazla miktarda limon suyu tüketmek mide problemlerine de yol açabilir. Limonun genel sağlık ve zayıflama üzerinde sağladığı avantajlar C vitamini yönünden zengin olması, vücutta bulunan fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olmasıdır. Bunların haricinde metabolizmanın da aktif bir şekilde çalışmasını sağlayarak, zararlı toksinlerin sistemden dışarı atılmasını kolaylaştırır.

Limon İle Zayıflama

Tüketilen gıdalardan, solunan havadan ve daha pek çok şeyden dolayı vücuda giren toksinler zamanla birikmeye başlar ve bu durum karşısında metabolizma daha yavaş çalışır. Metabolizmanın yavaş çalışması gün içinde yakılan kalori miktarını azaltır. Günlük aynı yiyecekler tüketilse ve aynı oranda kalori alınsa bile metabolizma yavaş çalıştığı için kilo artışı yaşanır. Bu aşamada limon, vücutta biriken zararlı toksinlerin vücuttan kolaylıkla atılması ve metabolizmanın hızlanması için tavsiye edilen ürünler arasında yer alır. İçeriğinde yüksek oranda C vitamini ve askorbik asit barındıran limon, karaciğer sağlığını korumak ve toksinlerden kurtulmak için mükemmel bir üründür. Ayrıca limon mükemmel bir idrar sökücü olduğu için bu yönde de zayıflamaya katkıda bulunabilir.

Yapılan bazı araştırmalara göre limonun içinde yer alan flavonoidlerin kilo almayı engellediği ve iltihabı giderdiğini ortaya koymaktadır.

Limonun içinde yer alan bu bileşenler vücuttaki serbest radikaller ile mücadele ederek radikallerin çoğalmasını da önlemektedir. Dolayısı ile kilo almada etkili rolü olan stresi de önleyici etkisi vardır.

Limon İle Diyet Nasıl Yapılır?

Limon tek başına zayıflamayı sağlamaz diye yazımızın başında söylemiştik. Kilo vermek için günlük tüketilen içecek ve yiyeceklere dikkat edilmeli, alınan kalori yakılan kaloriden mutlaka daha az olmalıdır. Aksi halde zayıflamak mümkün değildir. Ayrıca mutlaka ihmal edilmeden düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Zayıflamak için vücut yapısına özel bir diyet ve egzersize destek amacıyla limondan faydalanılmalıdır. Limon kalori bakımından düşük bir diyet programına dahil edilmelidir. Diyet listesi seçerken sağlıklı bir program olmasına özen gösterilmelidir. Sağlıklı bir diyet listesine limon ilave ederek kalıcı kilo vermek mümkün olur.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Limon tüketimi aşırıya kaçıldığında, limon vücutta bazı yan etkilere yol açabilir. Bu etkilerden en çok karşılaşılanı mide problemleridir. Limonun etkisi ile midede ciddi anlamda yanma hissi oluşabilir. Asitli bir yapıya sahip olan limon mide ülseri ve reflü sorunu olan kişiler için çok dikkatli tüketilmemesi gereken bir besindir. Limon mutlaka yarı yarıya su ile karıştırılarak içilmelidir. Bu sayede asit miktarı azaltılabilir. Zayıflamak için hazır limon suyu tüketilmemelidir. Çünkü hazır gıdaların raf ömrünün uzun olması için içeriğinde farklı katkı maddeleri kullanılmaktadır. 1 tane limon suyu ve su ile hazırlanan bir bardak limon suyu ortalama olarak 15 kalori içermektedir.